寒い季節には必須アイテムといってもいい「足裏のカイロ」。
昔はカイロといえば、手でもみもみしながら持っていたり、ポケットに入れたりしていたものですが、今では貼るタイプのものもあって、すっごく便利ですよね。
カイロの中でも冷え性の方に人気なのが足裏のカイロです。
足裏にカイロを毎日張り続けると痩せるって聞いたことがありませんか？
ダイエットできるなんてウワサもあるようですが、ただ単に足裏にカイロを毎日張り続けたからといってそれだけで確実に痩せるというわけではありません。
貼る場所によってカラダが温まり、血流を促進、代謝アップ、といった効果が期待できるので、ダイエット中の方がカイロを使うことで、その効果アップをサポートすることにつながる可能性があります。
では、足裏にカイロを張り続けるとどうなるのか、貼る場所はどこがいいのか、おすすめのカイロなどをご紹介していきますので、ぜひ参考になさってください。
足裏にカイロを毎日貼り続けた結果の体験談
実は私とっても冷え性で、しかも末端冷え性なので、足や足先は本当にビックリするほど冷たくなります。
貼るタイプの長方形のものを見つけてから、足裏に貼るようになり、今では足先用のカイロを張って、足首のあたりにいつも長方形のカイロを張り付けています。
足裏だけに貼っていたときは、とにかくその時の冷えだけが軽減された感じでしたが、足首に貼るようになってから、体全体が温かく感じるようになりました。
冬場には腰やお腹にもカイロを貼ったり、意識して体を温める食材を食べたり、お風呂にもしっかりとつかるようにしていました。
足裏にカイロを貼るだけでなく、いろんなことにも気を付けるといったことを続けた結果、今では便秘も治りましたし、あまり風邪をひかなくなりました。
ダイエット効果があるのかどうかと聞かれると、そこは私も「あります」とは言えませんが、痩せやすくなったという実感はあります。
少し太ってきたなと思ったら、ちょっと運動をして食事に気を付ければ、すぐに戻るようになりました。
やはりこれは足裏にカイロを貼ったり、体を温めることを意識し続けたことも、大きく関係しているのではないかと思っています。
これはあくまでも足裏にカイロを貼り続けてみた私が思うことですが、ダイエットにはやはり体を温め代謝をよくすることが大切です。
そういった点では、カイロは効果的だといえると思います。
足裏にカイロを貼る場所は？
足裏のどこにカイロを貼ればいいのかを見てみましょう。
つま先
最近はつま先専用のカイロも売っていますよね。
私もそうですが、末端冷え性の方には本当にこのつま先を温めるのがおすすめです。
足は冷えやすいのですが、特にこのつま先を温めることで、かなり寒さが緩和されます。
足首
足首には太い血管があります。
温めるときはくるぶしの周りを温めるのがおすすめ！
内くるぶしの後ろをアキレス腱の間を触ってみると、少しくぼんでいるところがあるはずです。
そこは「太谿・たいけい」というツボがあり、冷えにとても効果があるとされています。
足裏全体
足裏にもたくさんの血管があり、ここをカイロで温めて上げることで、温められた血液が全身をまわってじんわりと体を温めてくれます。
お腹や腰といった部分もいいのですが、効率よく全身をポカポカさせてあげたいなら、足裏全体に貼るのがおすすめです。
以上のように貼る場所がいくつかありますが、注意しておいてほしいことがあります。
聞いたことがあると思いますが「低温やけど」です。
同じ部分に長時間繰り返しカイロを貼り続けることで、ヒリヒリしたり赤みや痛み、ひどくなると水ぶくれや皮膚が黒くなったりするといったものです。
普通のやけどとは違って、40～50度くらいの低い温度で温め続けることで発症してしまいます。
カイロを買うと、必ず注意事項や使い方のところにも書いてありますが、絶対に直接カイロを皮膚に貼るということはやめてください。
服や靴下などの上から貼るようにしましょう。
足裏 カイロでおすすめは
桐灰化学 足の冷えない不思議な足もとカイロ はるつま先用 黒 15足箱入
画像引用https://item.rakuten.co.jp/
こちら、人気の「足の冷えないシリーズ」のつま先用カイロです。
貼った感じがどうなるかというと・・・
画像引用https://item.rakuten.co.jp/
となります。
末端冷え性で足先が冷えて困っている方にピッタリですね！
冷気をカットして熱を逃がしにくい断熱シートが採用されているので、つま先からしっかりと足を温めてくれます。
画像を見ていただくとわかりますが、普通のカイロは白っぽい色ですが、こちらは黒っぽい色なので、濃い色の靴下でも目立ちません。
消臭剤が配合されているので、ニオイ対策もバッチリで、8時間温かさが持続します。
カイロで気になるのが有効期限ですが、一般的に店頭に並んでいるのは、だいたい半年以上あるものが多いです。
ただ、あまりに安く販売されている場合、有効期限が迫っている場合がありますので確認してから購入することをおすすめします。
有効期限は、箱のどこかに表示されている場合が多いですが、確認できなければ購入前に店員さんに聞くことをおすすめします。
電熱インソール 足温器
画像引用https://item.rakuten.co.jp/
足元を温めてくれるのはカイロだけではありません！
カイロだと使い捨てですが、インソールに電熱線が内臓されているタイプで、これなら給電して何度も使用可能なので、コスパは断然いいといえます。
●CSB給電
●3段階温度調節可能(リモコン付き)
●1回の給電で最長6時間使用可能
●サイズはSとL
サイズにかなり幅があり、自分の靴のサイズに合わせて先端部分をハサミでカットするというものなので、普通のインソールと同じですね。
給電する部分はかかとになるので厚みが気になるところですが、だいたい17～18ミリなので気にするほどの厚みではありません。
リモコンがついているので、いつでも温度を調節できるのって助かりますね。
TWONE 電気足温器 フットウォーマー
画像引用https://item.rakuten.co.jp/
フリース生地を使用しており、ふわふわで触り心地がよく、一度使うと手放せないという方が続出中！
●洗濯機で丸洗いOK
●コントローラーで温度調節ができる(6段階)
●30分～120分の間で4段階自動電源オフ設定可能
●1時間あたりの電気代0.3～0.5円
●1年間安心保証付き
●サイズは40×40センチ
●コードの長さ⇒プラグからコントローラー：約145㎝
コントローラーからクッション：約67㎝
省エネタイプで、過熱や電圧異常の場合は、すぐに自動的に電源が切れるようになっているので過度の加熱での火傷防止にもなります。
こういったタイプの商品は、足元だけでしか使えないというものが多いですが、TWONE電気足温器なら・・・
●足元
●いすの座るところに敷く
●お腹の上に置く
●膝の上に置く
というふうに、冷えが気になりそうな部分に使用することができるので、大人から子供、さらにご年配の方まで、家族みんなで使えますね！
足裏にカイロを毎日貼り続けるとどうなるか？のまとめ
足裏にカイロを毎日張り続けることで、温まった血液が全身をめぐり、代謝アップ効果も期待できます。
冷えが気になる方だけでなく、ダイエット中の方も冬場はできるだけ体を温め代謝アップを狙いたいので、この足裏にカイロを貼るという方法はいいかもしれませんね。
カイロの使用で注意しないといけないのは「低温やけど」です。
赤みや痛み、ヒリヒリ感や水ぶくれといった症状が出たときは、早めに皮膚科で見てもらうことをおすすめします。
低温やけどを防ぐためにも、カイロは直接肌に貼らず、必ず靴下や衣類の上に貼るようにしてくださいね。
カイロ以外にも、体を温めるグッズはたくさんありますので、上手に使って寒い季節でもしっかりとポカポカをキープするよう心がけましょう！
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