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チョコレート効果を食べ続けた結果!買ってはいけないって本当?72%は一日何枚(何個)が適量でダイエットには効果あるか解説します!

食品
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チョコレート効果は大手食品メーカーである明治から販売されているチョコレートです。
チョコレート効果の72%は一日3枚~5枚が適量です。

また、カロリーと糖質は他のチョコレートと比べて低く抑えられてはいますが、食べ過ぎには注意が必要です。

今回の記事ではチョコレート効果72%がダイエットに効果があるかを解説していきますので、是非ご覧くださいね♪

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チョコレート効果を食べ続けた結果、ダイエット効果は痩せたのか紹介します。

ここからはチョコレート効果を食べ続けた結果の体験談を紹介します。

他のも食べたくなる甘さ

チョコレート効果だけではお腹に溜まらないため、おやつに少し食べていたのですが、少しだけとか、効果的な適切な量を守れないことが多かったです。
また、他のお菓子も食べてしまうため、結果はよくわからなかったです。

カカオ72%はとくにとても苦くなく続けるにはよいというのを聞いたことがありますが、
良い感じの甘さが返って他のものも食べたくなる感じです。

コーヒーやココアに入れて溶かして飲むのはおすすめですが、結局自分自身健康的になったかというと、効果はいまいち実証されなかったため、ただ単純にチョコレート効果の味が好きな方には需要があるかと思います。

健康的に効果があることに過剰に期待をされてしまうと期待外れになってしまうと思います。

クラウドワークスで集めた体験談

※こちらの体験談は個人の感想ですので参考程度にしてください

イライラが緩和する

私はチョコレートが大好きですが、その中でもチョコレート効果72%は甘さが程よく控えめで、毎日家事、育児、仕事の間に食べ続けています。
何か効果があったか?といわれると高カカオチョコレートを食べたからと言って、「痩せた」とかいう効果はありません。

しかし、食べるたびに、口いっぱいに程よい甘さが広がるので、イライラが緩和されたように思います。
この甘すぎず、苦すぎず、ちょうどよい味が毎日食べ続けられるのだと思います。
全ての方にこの効果があるわけではないと思いますが、私にはストレスの緩和に役立っています。
また、甘いチョコが苦手な方にもおすすめのチョコレートです。

※こちらの体験談は個人の感想ですので参考程度にしてください

私がいつも食べているチョコレート効果カカオ72%です。甘さがちょうど良く食べやすいですよ♪

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チョコレート効果は買ってはいけないは本当?高カカオチョコレートのデメリット!

1.脂質やカフェインが多め

高カカオチョコレートは、普通のチョコレートより高脂質・高カロリーなので、食べる量には注意が必要です。
脂質を摂り過ぎてしまうと、体内に中性脂肪として蓄えられ、肥満につながる恐れがあります。

また、高カカオチョコレートは一般的なチョコレートと比較すると、カフェインが約2.3~4倍ほど多く含まれています。
カフェインを過剰摂取してしまうと、下痢やめまい、不眠などの体調不良を引き起こす場合があるのでくれぐれも食べ過ぎには注意したいですね。

2.添加物には気を付ける

高カカオチョコレートには添加物として「植物性脂肪」や「乳化剤」が入っていることがあります。これらは口当たりを良くするために利用されていますが、このような添加物が多いとアレルギーが出る場合があるので注意が必要です。

私も良く食べているチョコレート効果の72%はAmazonが一番安いです♪

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チョコレート効果の72は一日何枚(何個)が適量かカロリーや糖質、成分も紹介します。

チョコレート効果の成分を下記に表記しましたので、購入の際に参考にして下さいね。

チョコレート効果72%
カロリー28kal
1日の適量目安3枚~5枚
カカオ含有量72%
ポリフェノール127mg
糖質1.6g
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次は高カカオ チョコレートをダイエットに効果的に食べるタイミングを紹介しますね。

高カカオ チョコレートをダイエットに効果的に食べるタイミングはあるのか紹介します!

高カカオチョコレートはダイエットに効果的なタイミングはあるのか気になるところですね。

特にいつ食べると効果的という事はありませんが、食事の後に食べるよりも、前に少量を食べると食べ過ぎを防ぐのに期待できそうですね。

とはいえ、高カカオチョコレートのみで食事の食べ過ぎを防ぐことは難しいので、ゆっくりとしっかりと噛んで食事する事が大切です。

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チョコレート効果72の美味しいレシピを紹介します!

1.チョコムース

材料はチョコレート効果カカオ72% お湯 アボカド バナナ 無調整豆乳 アーモンド 
トッピングはチョコレート効果カカオ72% ミント

なめらかでクリーミーなアボカドを使うことにより、生クリームを使わなくても濃厚かつリッチな味わいに仕上がります。
健康を気にする方にも合うスイーツです。

アボカドを入れるスイーツというのもユニークですね。

2.生チョコ


材料は チョコレート効果72% 生クリーム ココアパウダー
とても簡単かつ、くちどけ滑らかでカカオのコクがあって美味しいです。

3.ガトーショコラ


材料は チョコレート効果72% ホットケーキミックス 卵 無塩バター 牛乳
トッピング バナナ アーモンドスライス
簡単にできて、甘すぎずに濃厚で美味しいです。

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まとめ

チョコレート効果72%はほんのり甘くておいしいので、家事や育児、仕事の合間等に食べるとストレスの緩和に役立ちます。


ただし他のチョコに比べて高脂質や高カロリーですので、食べ過ぎてしまうと肥満や下痢、めまいなどを引き起こす場合がありますので注意が必要です。
1日の摂取量を守って食べることが大切です。

こちらのチョコレート効果は私がいつも食べているカカオ72%です。買いに行く時間が無い方は、Amazon等の通販でのまとめ買いが便利です♪

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