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コントレックスの効果的な飲み方や硬水を飲み続けると副作用や効能はある?1日どのくらいが適量かもご紹介♪

食品
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健康意識が高い人たちから愛飲されている硬水「コントレックス」。

飲むタイミングや飲み方を工夫することで、コントレックスのミネラルをより効果的に活かすことができます。

飲み続けたことで、お通じの改善や肌質アップなど、軟水には無いさまざまな効果を実感する声もありますよ。

今回はコントレックスの効果的な飲み方や効能について、実際の口コミ(評判)や体験談をもとにご紹介します!

合わせて、コントレックスのデメリットや副作用、1日の摂取量についても解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね♪

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コントレックス(硬水)の効果的な飲み方を紹介します。

https://unsplash.com/

ミネラルの補給として愛飲している人も多いコントレックス。

ただたくさん飲めば良いという訳では無く、飲み方を工夫すればコントレックスをより活かすことができます。

コントレックスを飲むタイミングや、おすすめの飲み方についてご紹介します!

朝に飲む

朝起きてすぐに水を飲むことで、眠っている腸を刺激して目覚めさせることができます。

1日の腸のはたらきを促すスイッチのようなイメージですね。

その日のお通じの調子を整えるはたらきがあるため、ぜひ習慣化してほしいと思います。

間食や食事前に飲む

お腹は空いてないけど口寂しいとき、ついついお菓子や甘いものを食べてしまいがち。

当然ですが、つまみ食いや間食による摂取カロリーの増加は太る原因です。

間食に何か食べたくなったときは、水を多めに飲むようにしましょう。

胃の中が満たされ、空腹感を紛らわせてくれます。

また食事前にコントレックスを飲むことで、食事量を減らし摂取カロリーを抑えるはたらきもあります。

「お腹が空いたらコントレックスを飲むようにしよう」と決めておけば、ダイエットにより効果的な飲み方ができます。

1日に分けて飲む

コントレックスは一気に飲むよりも、1日の中で何回かに分けて飲むことをおすすめします。

なぜかというと、コントレックスは超硬水のため、軟水よりも消化器官に負担がかかります。

そのため、一気に飲んでしまうと体への負担が大きくなり、体調不良の原因になりかねません

また、こまめに飲むことで胃の空腹感を防ぐことができ、お菓子のつまみ食いの予防にもなります。

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コントレックス・硬水を飲み続けるとその効果は?口コミ・評判を紹介します!

普段から軟水に慣れているため、硬水であるコントレックスを初めて飲む人はハードルが高く感じてしまうかもしれませんね。

そこで、コントレックスに関する評判を調べました!

  • コントレックスを飲み続けた人の体験談
  • コントレックスを実際に飲んだ人の口コミ

これらをご紹介しますので、コントレックスを飲み始めるか迷っている人はぜひ参考にしてくださいね♪

コントレックスを飲み続けた体験談

まずは、コントレックスを飲み続けた体験談をご紹介します。

「長年便秘に悩んでいる」という方のお話です。

コントレックスを飲み始めて1ヶ月、便秘が驚くほど解消しました。


便秘に悩んで5年以上経ちますが、インターネットで評判を見かけ、コントレックスを試してみることにしました。
コントレックスはフランスの水で、超がつくほどの硬水です。
日本の軟水とは違い、カルシウムやマグネシウムが多く含まれています。


コントレックスの良いところは、即効性だと思います。
スーパーで試しに1本購入して飲むと、1時間後にはトイレとお友達になりました。
毎朝水を1杯飲むようにしていますが、これをコントレックスに変えました。
それから毎朝快調で、とてもスッキリとした気分で1日を過ごすことができます。


ただ、コントレックスは喉越しが悪く、かなりクセが強いです。
日本の水に慣れている人は、「不味くて飲めない」という人もいるようです。
私は普通に美味しいと感じましたが、苦手な人も多いと思います。

私はコントレックスを飲み始めて、もう1ヶ月経ちます。
今はネットでケースごと取り寄せて、毎日愛飲しています。
今後も、毎日コントレックスを飲む生活を続けていこうと思っています。

クラウドワークスで集めた体験談

※全ての方にこの効果があてはまるわけではありません

飲み始めてすぐに、便秘解消の効果を実感したようですね。

即効性があるとなると、習慣的に飲み続けるモチベーションもなります。

クセが強く飲みにくさもあるとのことですが、この方は美味しいと感じたことから個人差があるようです。

コントレックスを飲んだ人の口コミ(評判)

続いて、ネット上に見られたコントレックスの口コミを私の言葉でまとめてご紹介します。

まずはマイナス評価の口コミです。

  • 常温で飲むと後味がまずい
  • ここまで苦味のある水は初めて飲みました。飲みずらすぎる。
  • ダイエットで飲み始めたけどあんまり効果が無かった。コントレックスは便秘解消に効くってことだから、元々そんなに便秘気味じゃない人には効果が無いのかも

調べた結果、やはり「まずい」「飲みにくい」「美味しくない」という声がほとんどでした。

また、「効果が感じられない」という人の中には、「元々そんなに便秘ではない」といった特徴があったようです。

コントレックスは便秘解消を促進し、その結果ダイエットにつながりやすいという順序です。

となると、便秘でない人にはあんまりダイエット効果が感じられないのかもしれませんね。

続いて、プラス評価の口コミをご紹介します。

  • コントレックスを人から紹介されて毎日飲んでるけど、個人的に効果があって、お腹のハリと便秘が改善された。クセはあるけど、よく冷やして飲むと飲みやすくなる!
  • コントレックス飲み始めて4日目で効果感じ始めた。便秘解消してる
  • コントレックスなんとなく飲み始めたら効き目がある。髪がサラサラになったし、肌にもハリが出始めてとってもおすすめ。

調べた結果、「便秘が改善された」「トイレに行く回数が増えた」という声が多かったです。

また、美肌効果や髪質改善を実感する人もいましたね。

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コントレックス(硬水)の副作用。体に悪い&やばい?デメリットを紹介します!

結論から言うと、腎臓の病気を患っている方の場合、コントレックスを飲むと副作用のリスクがあります。

その原因は、コントレックスに豊富に含まれているマグネシウム。

腎臓は体内のミネラル分の処理を担っているため、コントレックスをたくさん飲むと腎臓に大きな負担がかかります。

ですが、健康な人がコントレックスを飲むことで副作用を引き起こすリスクは低いでしょう。

1日の摂取量を守れば、安心して飲むことができますよ。

コントレックスの1日の適正量については、後ほど詳しく解説します。

コントレックスのデメリットと対策

コントレックスの最大のデメリットは「飲みにくさ」であると言えます。

口コミを調べたところ、多くの方が「美味しくない」「飲み切れなかった」と語っています。

いくら効果があるといっても、味が受け付けないと継続は難しいですよね。

一方、「気にならない」「美味しい」という声もありますし、「がんばって飲み続けると慣れた」などの話も見られました。

さらにコントレックスの味が苦手な人の中には、

  • 料理のときだけコントレックスを使う
  • スムージーを作る水に使う
  • キンキンに冷やして飲む

といった対策をして飲めるようになった人もいます。

気になる人は一度飲んでみて、美味しくないと感じたら上記のような対策を試してみてはいかがでしょうか。

コントレックス(硬水)の効果効能。ニキビや便秘に効果があるのかを紹介します!

https://unsplash.com/

口コミや評判を調べた結果、コントレックスには大きく2つの効果

  • 便秘の改善、ダイエット効果
  • 肌質の改善

に役立つことが分かりました。

以下、それぞれ詳しく解説します。

便秘改善、ダイエット効果UP

硬水であるコントレックスには、1Lあたり74.5mgのマグネシウムが含まれています。

これは飲料水としてかなり高い数値です。

マグネシウムは便を柔らかくする作用があり、便秘解消の効果が期待できます。

溜まっていた便が排出されると、体内の栄養の循環がスムーズに。

結果、体重減少やダイエット効果にもつながりやすくなります。

肌質の改善、美肌効果UP

便通の調子が良くなると、腸内環境が整い、栄養がスムーズに吸収できるようになります。

これにより肌にもしっかり栄養が届くようになり、美肌につながりやすくなります。

ただし、これは栄養バランスの良い食事をとることが前提です。

吸収の環境が良くなっても、質の良い栄養が入ってこなければ意味がありませんよね。

コントレックスに美肌効果を期待する場合、規則正しい食生活も心がけましょう。

コントレックスは便秘の人向け

口コミでも少し紹介しましたが、便秘でない人はコントレックスの効果を実感しにくいというデメリットがあります。

コントレックスの魅力は、豊富なミネラルに含まれるカルシウムとマグネシウムです。

体内の老廃物が排出されることで肌質の改善やダイエットにつながるという仕組みであり、コントレックスそのものに美肌&ダイエット効果があるわけではありません。

既に便秘ではない人、つまりマグネシウムが足りている人にとっては、コントレックスを摂取する必要はあまり無いことになります。

ですのでコントレックスを飲むときには、どんな効果を期待しているのか見直してみることをおすすめします。

コントレックス(硬水)は1日どのくらいが適量か紹介します!

水分補給という意味では、軟水も硬水も違いはありません。

一般的に、水分補給の必要量は1.2~1.5Lと言われています。

ダイエットや便秘の予防、肌の乾燥予防を目的に1日2リットル水を飲む人もいますね。

コントレックスでも一般的な水と同じように、1.5~2Lくらいを目安に飲むのが良いでしょう。

ただし、日本人は基本的に軟水を飲むのが習慣ですので、硬水が体質的に合わない人もいます。

飲み過ぎると気分が悪くなったり、お腹を下したりすることもありますので、様子を見ながら量を調整しましょう。

カルシウムの摂り過ぎに注意

コントレックスは、カルシウムやマグネシウムを内包した豊富なミネラルが魅力です。

しかし、カルシウムは摂り過ぎるとかえって喉が渇いたり、消化器官に不調が出る「高カルシウム血症」と呼ばれる病気を招くことも。

重症化するリスクもある危険な病気ですので、カルシウムの過剰摂取には気を付けましょう。

コントレックスは1Lあたり468gmのカルシウムを含んでいます。

カルシウムの1日の摂取目安はおよそ700~750mgですので、やはり1日1.5Lほど、多くても2Lがコントレックスの適正量と言えますね。

まとめ

以上、コントレックスの飲み方や効能についてご紹介しました!

  • コントレックスは朝や空腹時に飲むとより効果的
  • 「便秘が改善された」「肌の調子が良くなった」「美味しくない」「飲みにくい」などの口コミがある
  • 腎臓の悪い人は摂取に注意
  • 便秘改善に効果が期待できるが、便秘でない人には効果を実感しにくい
  • コントレックスは1日1.5L~2Lをめやすに摂取する

日頃の食生活や運動習慣にコントレックスを取り入れることで、より効果を高めることができそうですね。

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