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甘いものを食べたい時の代わりはコンビニが便利!どうしても甘いものが食べたい時の夜やダイエットにも!

食べ物
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甘いものがどうしても食べたいけど、身近で買いに行けるコンビニで何か代わりになるものがないか気になるところですね。

結論から言うと、コンビニにも低糖質のパンや噛み応えのあるナッツ系のおやつ、ブランを配合した低糖質のケーキ等ありますよ。

近所にコンビニが無い方や、買いに行く時間が無い方は、通販でも低糖質パンを購入する事ができます

こちらのベースブレッドはAmazonでベストセラー1位の人気商品です♪

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ここから先は、甘いのを食べたい時に代わりに食べられるヘルシースイーツをコンビニ別でご紹介するので、是非参考にしてくださいね♪

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甘いものが食べたいときの代わりをコンビニ別で紹介

ダイエットや糖質制限にかかせないキーワードが「低糖質」

もちろん食事の中にも糖質は含まれているので間食での糖質は抑えていきたいところです。
そんな中、どのコンビニも力を入れているのが「低糖質スイーツ」です。
ここからはコンビニ別で紹介していきます。

セブンイレブン

まずはこちら、低糖質おやつの王道、ナッツ系です。

「素焼きアーモンドとメープルシロップ くるみ」

ここ近年、ナッツ類には食物繊維が豊富だったり抗酸化効果のあるビタミンEが豊富だっ
たりと注目のおやつです。何も味気ないところに少しの甘さが嬉しいです。

昨今セブンイレブンもロカボ(低糖質)の商品が増えてきた中で注目したいのが「糖質50%オフのロカボワッフル」

ロカボ系のおやつはあっさりな味のものも多いですが、こちらはしっかりとした甘さが
あり、食感もしっとり食べやすいです。

体内に吸収されにくい「エリスリトール」と言った天然の甘味料を使用しているそうです

ファミリーマート

ファミリーマートで注目したいのは「ライザップ」とのコラボした低糖質おやつ
「RIZAPクリーミー杏仁豆腐」

生クリームのこくがありながらも甘さは控えめでさっぱり食べられるヘルシースイーツです。
暑い夏や食後のさっぱりおやつに食べたいですね。

チョコレート菓子の中でも特に糖質が低いと注目なのが
「こく深い味わいマカダミアナッツチョコレート」

定番のマカダミアとの相性は抜群です。

ローソン

低糖質商品をいち早く取り入れたのがローソン

「ブランパン2個入り ~乳酸菌入り~」

ロカボパンの商品の中でもおすすめがこちら。
穀物の外皮を利用し糖質を抑えています。乳酸菌入りなのも嬉しいですね♪


「ブランのチーズ蒸しケーキ2個入り ~乳酸菌入り~」
定番のチーズ蒸しケーキがブランを配合したことで低糖質に。
殺菌乳酸菌パウダーを利用していますが、チーズ風味は豊かなままおいしく食べれれます。

通販では低糖質のおからクッキーも購入かのうです。通販だと買いに行く手間が省けて便利ですね♪

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低カロリーのお菓子で100kcal以下をコンビニで調査!

これまでコンビニで買えるヘルシースイーツをご紹介してきましたが、できればもっとカロリーを抑えていきたいですね。

そんな方へ、コンビニで買える100kcal以下のおやつをご紹介します。

こんにゃくチップス(ローソン)

その名の通りこんにゃくで作られたしょっぱい系のおやつです。味は主にのり塩風味とピリ辛味がありサクサクとした食感が本当のチップスお菓子です。

1袋59kcalなので、どうしてもポテトチップスが食べたい!そんな時の代わりに購入したいですね。

通販でも類似品を購入可能です。まとめ買いしておくと買いに行く手間が省けて便利ですね♪

蒲屋忠兵衛商店
¥3,434 (2022/08/09 04:54時点 | Amazon調べ)
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梅茎わかめ(セブンイレブン)

こちらもしょっぱい系のヘルシーおやつです。茎わかめの食感がかみごたえがあるので噛むほどに旨味を感じらます。

1袋29kcalと本当に低カロリーですし、わかめには水溶性食物繊維が豊富なのでダイエット中の方の強い味方ですね♪

寒天ゼリー(セブンイレブン)

砂糖も使用していない寒天ゼリーなので0kcalで、味も白桃、みかん、ぶどう味があります。寒天もわかめ同様水溶性食物繊維が豊富です。

一緒に水分をとるとお腹の中で水溶性食物繊維が膨らんでくれます。

デーツ(ファミリーマート)

これを食べれば他の栄養はいらないと言われるほどのスーパーフルーツです。そんな栄養豊富なデーツですが1袋100kcal。ダイエット中や糖質制限中の栄養補助に食べたいですね。

どうしても甘いものが食べたい時、夜にはどうしたらよいか解説します!

ダイエットや糖質制限はすぐに結果は出ないものです。

頑張っていてもどうしても甘いものが食べたい欲が強くなる時や夜食べたくなってしまった時はココアを飲んで心を落ち着かせてみましょう

ココアのカカオ効果で食物繊維も摂れますし、豆乳が飲める方は豆乳で作るのがおすすめです。豆乳で作ることによってたんぱく質も摂れますよ。

こちらのココアはAmazonベストセラー1位の純正ココアなので、自分で砂糖の量を調節できるのが嬉しいポイントですね♪

甘いものが食べたいときの代わりにおすすめの商品5選!

豆乳おからクッキー

国産大豆から作ったおからパウダーを使用しており、自家製の豆乳も毎日手作りで作られている商品です。

いっさい小麦粉不使用なので糖質もきちんと抑えられます。。
水分を一緒に摂ることでおからがお腹の中で膨らみ腹持ちにもつながります。

シナモン、かぼちゃ、ごま、ココア、プレーンと味の種類も豊富で飽きずに食べることができます。

ネット上の評価を私の言葉でまとめたのでご紹介します。

・小袋入りで持ち運びに便利。
・1袋2枚入りが食べすぎ防止になって良い。
・卵ボーロのようなサクサク感があっておいしい。
・他社製品よりもボソボソ感がなく食べやすい。

他社の同じような商品よりも食べやすいという評価が印象的でした。
食感や包装について高評価の意見も多かったです。

小魚アーモンド

定番の小魚アーモンドですが、カルシウムはもちろん、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、筋肉を作るタンパク質、その筋肉を作るたんぱく質の合成を助けていたり骨の形成にもつながるマグネシウムが含まれています。

こちらの小魚アーモンドはAmazonおすすめ商品でレビュー件数1000件以上の人気商品です♪

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糖質ゼロチョコレート

砂糖、乳頭、ぶどう糖、麦芽糖、果糖などは一切使用していない糖類ゼロのチョコレートです。使用している天然甘味料も甘味は砂糖に似ているのにカロリーは50%オフです。


チョコ感がしっかりあるかどうか味についてのネット上の評価を私の言葉でまとめたのでご紹介します。

・ノンシュガーにしては程よい甘さがある。
・普通にチョコ感がありリピート買い。
・口溶けもよくコーヒーや紅茶、緑茶とも相性がいい。

味についてはとても高評価でした。リピート買いをしている方が多く糖質制限をしている方には人気の商品です♪

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糖質制限パンお試しセット(全3種類)ロカボ工房【BIKKEセレクト】

糖質制限パンやスイーツをネット販売している【BIKKE】さんの商品です。グルテンフリーのこの商品はぶらん&ふすまを使用しています。
特にこのお試しセットは人気のプレーン味、ココア味、大豆プレミアムがセレクトされています。

こちらもネット上の味の評価を私の言葉でまとめたのでご紹介します!

・とてもふわふわで美味しい。
・柔らかくてクセがない。
・いろいろアレンジを楽しめる
・1つの大きさもしっかりとしていて満足

ぶらんパンに抵抗がある方や子供でもおいしく食べられるという意見が多数ありました。
家族全員で食べれるというのは嬉しいですね。

糖質制限・低糖質パンのBIKKE
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【低糖質】BASE BREADプレーン、チョコレート、シナモン各パン4袋セット

1食で1日の栄養素の3分の1がとれるという完全栄養食のパンです。
ダイエット中で栄養が偏ってしまったり、手軽に糖質制限したい方にはとても嬉しいですね。

全粒粉では補えないミネラルやタンパク質をこんぶ、大豆粉を工夫して取り入れていたり、チアシードなどこだわりの食材を入れて食感もよくしています。

ネット上の評価を私の言葉でまとめたのでご紹介します。

・噛み応えがありしっかりと食べた感がある。
・手軽に栄養が摂れるのが嬉しい。

やはり完全栄養食とあるだけに栄養素の面で満足している方が多いなという印象です。

ダイエットや糖質制限中はどうしても栄養素が偏りがちになるので、肌荒れや髪がパサつくのが気になるところですが、栄養素がしっかりととれるので嬉しいですね。

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まとめ

・甘いものが食べたい時の代わりは手軽にコンビニで手に入る。
・セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート、各々のコンビニでお勧めの商品があり目的別によって購入場所を選べる。
・甘いものが食べたい時の代わりはダイエット、糖質制限中の方でも目的別にネットで賢く購入ができる。

甘いものが食べたい時の代わりはコンビニが便利な事がわかりましたね。
ダイエット向け、糖質制限向けの商品はすぐ身近にあり、ダイエット中、糖質制限中でもコンビニに行けば手軽に美味しい甘いものが購入できますね。

お勧めした甘いものが食べたい時の商品もネットで手軽に購入でき、購入するときの目的に沿っていろいろな商品が選べることも魅力的です。

身近なコンビニを利用して、ダイエットや糖質制限を楽しく継続していきましょう。

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