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酒粕を食べ続けた結果の体験談。ためしてガッテンでも紹介された!効果(効能)について紹介します♪

健康、美容
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酒粕は、近年でもテレビで取り上げられえることが多くなった健康食品ですよね。

スーパーでも目にすることが多くなったのではないでしょうか。

酒粕を食べ続けた結果、『肌質が良くなった』『便通が良くなった』という意見が見られました。

ここからは、酒粕を食べ続けた結果の体験談、効果(効能)についてご紹介するので、是非参考にしてくださいね♪

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酒粕を食べ続けた結果の体験談

ここからは、実際に甘酒を食べ続けた方の体験談をご紹介します。

肌がきれいになったという方の体験談

酒粕を食べ続けた結果、肌がきれいになったと思います。

米麹からできた酒粕を甘酒にして年中飲みました。

米麹からできた酒粕は、甘酒にしても砂糖などの甘味をプラスしなくとも酒粕がもつ本来の甘さで充分なんです。

糖質を過剰に摂取すると糖化というカラダを酸化させてしまうマイナスポイントがあります。

そういったポイントも糖化ということを考えれば良い点なのかもしれません。

ダイエットにいいと聞いて始めたのですが、結果、私が1番感じられたのは肌の改善でした。

糖質を過剰に摂取すると糖化というカラダを酸化させてしまうマイナスポイントがあります。

そういったポイントも糖化ということを考えれば良い点なのかもしれません。

ダイエットにいいと聞いて始めたのですが、結果、私が1番感じられたのは肌の改善でした。

私はもともと年中悩まされていた乾燥肌でした。

スキンケアを変えていないのに肌のつっぱりがなく、つるんとした触り心地になったのは感動すら覚えたほどでした。

よくシミ、シワなどのアンチエイジング効果があるとも聞いたことがあります。

シミとかシワに対する改善も感じました。

これに関しては、スキンケアでも対策を取っていたので一概に酒粕の効果とは言えません。

クラウドワークスで集めた体験談

お腹の調子が良くなったという方の体験談

秋口から酒粕を取り入れた料理や飲み物を摂取する生活をしてきた結果、一番効果的だと感じたことは、お腹の調子が良くなるといったことでした。

毎日の便通もよく、便秘がちでお腹の張りが気になっていたことが解消されました。

食物繊維が豊富であるといった点で効果があったのではないかと思います。

また、毎年のことながら秋口から冬期間の冷え性に悩んでいました。

手足の先や身体の冷えが解消され、ポカポカと体が温まり、保温効果が期待できることに気づきました。

血液循環も良くなっていることがうかがえました。

結果的に酒粕を摂取することにより、肌の調子もよくなり、美肌効果も得られたように思います。

ハリやツヤに関しての悩みを解消してくれました。

化粧ののりも良くなり、潤い・ハリのある肌に改善されたといった印象になりました。

酒粕の摂取方法としては、主に甘酒にして飲む・お味噌汁に少し入れる・焼き魚を粕漬けにする・漬物に取り入れるといったもので、わりと簡単に出来ました。

悩み解消が一つの食品で改善されたことは嬉しかったです。

クラウドワークスで集めた体験談

※こちらの体験談の効果が全ての方に当てはまるわけではありませんので、参考までにしてください。

こちらアマゾンで人気の酒粕です。牛乳と割って飲むと水と割るよりも、よりコクが出て美味しいですよ♪

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酒粕のパワー凄いですね!

酒粕と言って思い浮かぶのが甘酒ですよね。

『飲む点滴』と言われるほど、栄養が高いと言われますが、それも納得ですね♪

私の場合は良く、酒粕になる前の米麹を食べますが、やはりお腹の調子が良くなりました。 

もともとは、7歳の娘が便秘がちで、友達に勧められて食べ始めました。

結果、7歳の娘も便秘が改善されました♪

酒粕を食べ続けた結果。食べると美肌になるのかの効果(効能)を紹介します。

上記で『飲む点滴』とも言われると紹介しましたが、『飲む美容液』とも言われることがありますよね。

続いて、美肌になるのかの効果(機能)について紹介します。

a-EG成分

コラーゲンを増やす働きをし、お肌のハリやつやをアップさせてくれます。

酒粕に含まれるビタミンB

代謝を高め、肌のターンオーバーを促進してくれます。

食物繊維含量が増加

便秘解消効果があり、腸内環境が整うことで、肌荒れを防ぎ、美肌に導いてくれます。

やはり、腸内環境が良くなることで肌荒れだけではなく、美肌にも効果があるようですね。

酒粕と麹とを比較して、腸内細菌の増殖を促進する有用成分「レジスタントスターチ」が、酒粕の方が10倍も多く含まれているんです!

米麹を使っていた私ですが、さっそく酒粕に変更しようと思いました(笑)

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酒粕をそのまま食べるレシピ。加熱しない食べ方を紹介します。

漬物

お好きな野菜を食べやすい大きさに切って、ビニール袋に酒粕と白だしを入れて揉みこみます。

そこに切った野菜を入れて、揉みこみ空気を抜きながら袋口を閉めます。

冷蔵庫に1日寝かせたら完成です!

とても簡単ですね♪

豚肉の酒粕味噌漬け焼き

酒粕味噌に豚肉を1日漬け込んで焼く味噌漬け焼きです。

酒粕の効果で肉もしっとり柔らかく仕上がります。

ほんのり酒粕の香りがして、とてもおいしい一品です。

酒粕バナナスムージー

酒粕は牛乳に20分ほど付けて置いておきます。

付けて置いといた牛乳と酒粕をバナナと一緒に、ミキサーにかけます。

お好みでハチミツも入れてもいいですね。

バナナスムージーは子供も大好きですよね。

うちの子も大好きなので、今度作ってみようと思います♪

酒粕をそのまま食べると効果は増す?それとも減少するか解説します。

酒粕に含まれる酵母は熱に弱いんです。

酒粕は加熱した場合、酒粕に含まれる酵母やビタミンなどが壊れてしまうのであまりよくありません。

40度以上で死んでしまうため、効果を引き出すには加熱しすぎないようにしましょう。

また、酒粕はそのまま生で食べることが出来ますが、100gあたり約8%のアルコール分が含まれています。

なので、食べすぎには注意が必要ですね。

1日の摂取量は50gを目安に摂取しましょう

また、大豆食品と一緒に食べると、より効果的です。

大豆イソフラボンと組み合わせることで、さらに効果がアップするとされています。

酒粕をヨーグルトと食べると食べた効能は?

発酵食品でありながら、食物繊維と同じ働きをするレジスタントプロテインを含む酒粕。

乳酸菌が豊富なヨーグルトと合わせることで、腸内環境を整えてくれますよ。

腸内環境を整えるためには、腸内細菌がすみやすい環境を作ることが大切ですね。

発酵食品とレジスタントプロテインが一緒に摂れる酒粕ヨーグルトは、手軽に食べられて、

腸内環境も綺麗にしてくれそうですね♪

私も毎朝ヨーグルトを食べるので、酒粕をプラスして、食べようと思います!

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まとめ

酒粕は腸内環境を整えるだけでなく、肌質改善にも良いことが分かりましたね。

もっと早く酒粕を知って試しておけば良かったです!

早速、明日から酒粕を購入して試してみようと思います。

酒粕について気になる方、試してみたい方に是非参考になれば嬉しいです♪

※今回ご紹介した体験談は全ての方にあてはまるというわけではありませんのでご了承下さい。

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