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酒粕を食べ続けた結果の体験談。ためしてガッテンでも紹介された!効果(効能)について紹介します♪

健康、美容
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酒粕は、近年でもテレビで取り上げられえることが多くなった健康食品ですよね。

スーパーでも目にすることが多くなったのではないでしょうか。

酒粕を食べ続けた結果、体がポカポカと温まり冷えが以前よりも気にならなくなったという声もあります。ただ単に酒粕の効果だけとは言い切るのは難しいところなので個人の感じ方にもよるかと思います。

ここからは、酒粕を食べ続けた結果の体験談、効果(効能)についてご紹介するので、是非参考にしてくださいね♪

酒粕はアマゾン、楽天、ヤフーでもポイントが付いて手に入れることが出来ますよ♪

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酒粕を食べ続けた結果の体験談

ここからは、実際に甘酒を食べ続けた方の体験談をご紹介します。

体験談1

ダイエットにいいと聞いて始めたのですが、結果、私が1番感じられたのは肌の調子が良くなったことです。

糖質を過剰に摂取すると糖化というカラダを酸化させてしまうマイナスポイントがあります。

スキンケアを変えていないのにつるんとした触り心地になったのは感動すら覚えたほどでした。

これに関しては、スキンケアでも対策を取っていたので一概に酒粕の効果とは言えませんが、酒粕を飲んだからと言って肌の調子が悪くなることはありませんでした。

クラウドワークスで集めた体験談

※こちらの体験談の効果が全ての方に当てはまるわけではありませんので、参考までにしてください。

体験談2

酒粕を取り入れた料理や飲み物を摂取する生活を続けたところ、毎年のことながら秋口から冬期間の冷え性に悩んでいましたが、酒粕を継続的に食べたり飲んだりすることで、ポカポカと体が温まり、依然と比較して余り気にならなくなりました。

酒粕の摂取方法としては、主に甘酒にして飲む・お味噌汁に少し入れる・焼き魚を粕漬けにする・漬物に取り入れるといったもので、わりと簡単に出来ました。

悩み解消が一つの食品で改善されたことは嬉しかったです。

クラウドワークスで集めた体験談

※こちらの体験談の効果が全ての方に当てはまるわけではありませんので、参考までにしてください。

こちらアマゾンで人気の酒粕です。牛乳と割って飲むと水と割るよりも、よりコクが出て美味しいですよ♪

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酒粕のパワー凄いですね!

酒粕と言って思い浮かぶのが甘酒ですよね。

『飲む点滴』と言われるほど、栄養が高いと言われますが、それも納得ですね♪

酒粕を食べ続けた結果。食べると美肌になるのかの効果(効能)を紹介します。

上記で『飲む点滴』とも言われると紹介しましたが、『飲む美容液』とも言われることがありますよね。

続いて、美肌になるのかの効果(機能)について紹介します。

a-EG成分

コラーゲンを増やす働きをし、お肌のハリやつやをアップさせてくれます。

酒粕に含まれるビタミンB

代謝を高め、肌のターンオーバーを促進してくれます。

食物繊維含量が増加

腸内環境が整うことで、美肌に導いてくれます。

酒粕と麹とを比較して、腸内細菌の増殖を促進する有用成分「レジスタントスターチ」が、酒粕の方が10倍も多く含まれているんです!

米麹を使っていた私ですが、さっそく酒粕に変更しようと思いました(笑)

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酒粕をそのまま食べるレシピ。加熱しない食べ方を紹介します。

漬物

お好きな野菜を食べやすい大きさに切って、ビニール袋に酒粕と白だしを入れて揉みこみます。

そこに切った野菜を入れて、揉みこみ空気を抜きながら袋口を閉めます。

冷蔵庫に1日寝かせたら完成です!

とても簡単ですね♪

豚肉の酒粕味噌漬け焼き

酒粕味噌に豚肉を1日漬け込んで焼く味噌漬け焼きです。

酒粕の効果で肉もしっとり柔らかく仕上がります。

ほんのり酒粕の香りがして、とてもおいしい一品です。

酒粕バナナスムージー

酒粕は牛乳に20分ほど付けて置いておきます。

付けて置いといた牛乳と酒粕をバナナと一緒に、ミキサーにかけます。

お好みでハチミツも入れてもいいですね。

バナナスムージーは子供も大好きですよね。

うちの子も大好きなので、今度作ってみようと思います♪

酒粕をそのまま食べると効果は増す?それとも減少するか解説します。

酒粕に含まれる酵母は熱に弱いんです。

酒粕は加熱した場合、酒粕に含まれる酵母やビタミンなどが壊れてしまうのであまりよくありません。

40度以上で死んでしまうため、効果を引き出すには加熱しすぎないようにしましょう。

また、酒粕はそのまま生で食べることが出来ますが、100gあたり約8%のアルコール分が含まれています。

なので、食べすぎには注意が必要ですね。

1日の摂取量は50gを目安に摂取しましょう

また、大豆食品と一緒に食べると、より効果的です。

大豆イソフラボンと組み合わせることで、さらに効果がアップするとされています。

酒粕をヨーグルトと食べると食べた効能は?

発酵食品でありながら、食物繊維と同じ働きをするレジスタントプロテインを含む酒粕。

乳酸菌が豊富なヨーグルトと合わせることで、腸内環境を整えてくれますよ。

腸内環境を整えるためには、腸内細菌がすみやすい環境を作ることが大切ですね。

発酵食品とレジスタントプロテインが一緒に摂れる酒粕ヨーグルトは、手軽に食べられて、

腸内環境も綺麗にしてくれそうですね♪

私も毎朝ヨーグルトを食べるので、酒粕をプラスして、食べようと思います!

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まとめ

酒粕は体を温めてくれる効果や腸内環境を整えてくれる事がわかりましたね。

1日だけよりも続ける事で効果が得られるので、長く続けて行きたいと思います。

酒粕について気になる方、試してみたい方に是非参考になれば嬉しいです♪

※今回ご紹介した体験談は全ての方にあてはまるというわけではありませんのでご了承下さい。

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